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自适应巡航的使用方法是：自适应巡航系统可以通过多功能方向盘左侧的按键进行控制，进入自适应巡航设置选项；在菜单中进入子菜单，找到驾驶辅助功能并使用功能；确定后进入选择标准模式，即为自适应巡航模式。

自适应巡航的作用是通过车距传感器的反馈信号，ACC控制单元可以根据靠近车辆物体的移动速度判断道路情况，并控制车辆的行驶状态，及时将信号传递给刹车系统，可以减轻驾驶者的疲劳。

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